3月21日是世界睡眠日，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（）》。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从年的8.5小时缩减到年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠、鼻炎等睡眠障碍的影响。
睡眠占据着人们生命的三分之一，如果一个人睡眠时间为零，则只能存活4天。在世界范围内，大约有三分之一的人都遭受过各种睡眠疾病的困扰，在这些人群中，又有三分之一的人患有重度睡眠障碍。老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五六倍，这些困扰还未包括为数不少的日间嗜睡，及其他睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
引发睡眠障碍的原因很多，鼻炎就是其中一个重要诱因，鼻炎-打鼾-腺样体肥大之间又有着密不可分的关系。
鼻炎患者鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等多种鼻病患者：鼻塞鼻堵，睡眠呼吸不畅，总被憋醒，白天睡不醒，疲倦不堪，影响正常工作和学习。
呼吸时气流进入鼻腔到肺部这条道路上有狭窄的部位，气流通过不顺畅，就会引起打呼噜。所以小朋友感冒的时候鼻塞、喉咙红肿，也会打几天呼噜，等感冒好了也就不打呼噜了。如果孩子不感冒睡觉时也打呼噜，或是虽然鼾声不响，但是长期张着嘴巴睡觉，那家长们就要引起重视了。
可能有几个常见的原因：
第一就是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎发作时鼻腔粘膜水肿导致鼻塞，会引起打呼噜，加上如果孩子平时常有连续打喷嚏、鼻子痒、流清鼻涕等表现，那么很可能孩子患上了过敏性鼻炎。
第二个常见的原因是腺样体和扁桃体肥大。
鼾症患者睡眠憋气，打呼噜引发呼吸暂停症，脑缺氧，导致儿童反应迟钝，引发老年人心脑血管疾病。
打呼噜打着打着会停顿了一下，十几秒又鼾声大作。我们把这个过程叫做“憋气”。“憋气”其实就是“呼吸暂停”，这时人体处于“缺氧”的状态。停顿的时间过长，可能还会被憋“醒”。我们把这种打呼噜伴有憋气的现象叫做“睡眠呼吸暂停综合症（SAS）”。它是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。
睡眠时，空气分别通过鼻腔和咽腔进入喉腔再进入气管。如果这个通道的任何一段变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
腺样体肥大患者主要表现于儿童，睡觉张口呼吸，打呼噜，常被憋醒，面容变丑，身材矮小，反应迟钝，身心发育不健康……
小朋友睡眠打鼾主要有两个方面的危害。
第一，睡眠打鼾在医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停，顾名思义就是睡着时呼吸暂停，造成孩子夜间缺氧。大家都知道，睡眠是儿童长身体的*金时间，长期的睡眠打鼾所伴随的缺氧可能会影响生长发育和脾气性格。特别是如果孩子打呼噜还会出现呼吸暂停，过几秒后又憋醒长舒一口气的现象，那么家长朋友们要警惕了，这是孩子缺氧了。
第二，有的孩子鼾声虽然不响，但是长期张口呼吸的气流会影响颌面部骨骼发育，引起上牙突出，下颌后缩的“腺样体面容”，影响颜值。所以如果家长朋友们发现孩子脸型有改变，一定要尽早找专业医生治疗，以免耽误。
长期睡眠不足或睡眠质量太差，很容易患上神经衰弱等疾病。影响睡眠的主要因素有生理时钟、药物、睡姿、环境、年龄、体质等。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
睡眠障碍与精神心理疾病密切相关，睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度