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医院健康知识讲堂打呼噜也会“打”出心脏病？
本周讲师--眼耳鼻喉科专家查华主任
毕业于湖北中医学院本科。
医院、西安医院耳鼻喉科等进修学习。
擅长眼科白内障、泪道吻合手术、鼓膜修补、中耳炎根治术等，对常见病、多发病、疑难杂症有独到的丰富的诊疗经验。
打呼噜也会“打”出心脏病？
健康的人体有赖于规律的基本生理活动，譬如体温、心跳和呼吸频率。其中，心跳和呼吸都应当维持在一定的规则频次之内。睡眠呼吸暂停低通气综合征是指各种原因导致的，人在睡着之后反复出现呼吸停滞，进而引发高二氧化碳血症以及睡眠中断，导致机体发生一系列不良连锁反应的临床综合征。
别小看睡觉打鼾，有些打呼噜其实是一种病，不但影响睡眠质量，长此以往还会导致高血压、冠心病，继而影响精神状态，让人记忆力下降。
睡觉时打呼噜不均匀的原因多种多样，最常见的是肥胖导致的上呼吸道（特别是鼻、咽部位）变窄，睡眠状态下上气道软组织和肌肉的塌陷性增加。除了肥胖，变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等也会导致睡眠呼吸暂停低通气综合征。
睡眠呼吸暂停低通气的时间长了，处在长期低氧、高二氧化碳血症的情况下，会导致血压升高、血管内膜增厚甚至斑块形成。所以，家有男士睡觉打鼾，有时候得多长个心眼。如果男人上了年纪体重增加，变得嗜睡、夜间打呼噜（呼噜打着打着憋气憋醒）、时常胸闷乏力（甚至头痛）、记忆力下降等，医院专科仔细排查，必要时完善夜间睡眠监测。
明确诊断之后，如果患有轻症的睡眠呼吸暂停综合征，建议患者调整生活方式，早睡早起、饮食有度、规律锻炼、减轻体重；而中度至重度患者，需要视具体情况确定治疗方法，有些需要对梗阻明显的咽喉部进行手术，有些则建议睡眠时应用小型便携式呼吸机。
睡眠小妙招
1、枕头不要太高
有些人认为枕头高可以缓解打鼾，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。
2、床垫不要太软
软床垫不仅影响脊椎健康，对打鼾者也不利，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
睡觉打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、注意睡眠姿势
对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。
5、睡前喝蜂蜜
帮助我们润滑喉咙，保持呼吸道通畅。
6、减肥
不难发现，打鼾的人一般都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍。
7、养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。
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