睡眠啊！多么优雅，全世界都钟爱它！
------塞缪尔·泰勒·柯尔律治
宝宝呱呱坠地
他（她）的吃、喝、拉、撒、睡便是家长们最关心的事情了，尤其是睡眠，孩子睡眠不好，是最让家长抓狂的一件事，睡眠不好，会对孩子产生多种不良影响，也会直接影响到家长的生活质量。
今天，我们来聊聊睡眠那些事儿！
01
我家娃睡眠足够吗？
这是儿科门诊中医生经常被家长问到的问题之一，但是这个问题的答案并不简单。年美国睡眠基金会给出的建议
家长可以参考上面这个表格的推荐的睡眠时间，但不是每个孩子都在这个范围，可能会有个体差异，因为每个孩子的睡眠需求不同，越是年龄小的儿童个体差异越大，睡眠时间的个体差异在出生后前3年最大，尤其是1岁以内。家长可以观察孩子睡醒后的情绪反应，如果睡眠充足，孩子会精神不错，如果睡眠不足，孩子会容易犯困，准确科学的做法是让孩子至少保持3d（例如假期时）在合适的时间上床，并早上睡到自发醒来，然后记录其睡眠时间和情绪，通常3天后显示的往往是儿童青少年自身的睡眠需求量。
02
宝宝容易夜醒怎么办？
有25％～30％的6～12个月婴幼儿存在夜间频繁夜醒，家长要正确应对。一旦宝宝夜醒，大部分需要30分钟以上的时间才能重新入睡，但家长注意，宝宝夜间醒来后，不要急于应答，观察3～5分钟后，确定宝宝有需求时再行处理，可对孩子进行简单的安抚，如拍背等。避免采取摇晃、抱睡、哄睡的方式。减少夜间喂养，夜间喂养会增加夜醒，6个月之后可以取消夜奶，可根据儿童的情况酌情选择断夜奶时间。
03
宝宝睡不踏实，总是翻来覆去，有什么问题吗？
首先看孩子是否伴随着多出汗的情况，如果日常没有补充维生素D，建议补充维生素D，并多带孩子晒太阳。其次观察孩子是否穿着过多，室内环境是否合适，入睡前不要玩得过于兴奋或吃的过多，如果孩子生长发育指数正常，白天精神状态好的话，就不用太担心。
04
宝宝睡觉张口呼吸，打鼾怎么办？
肥胖和腺样体、扁桃体肥大是引起打鼾、张口呼吸的常见原因，也是引起睡眠不好的重要原因，严重情况时，可能会出现阻塞性睡眠呼吸呼吸暂停（OSA），这说明暂时的气道完全梗阻住了，有些孩子会经常夜间醒来，会导致孩子的生长发育迟缓及心理行为问题，长期张口呼吸会导致特有的腺样体面容，有这个问题，家医院来看，医师会根据孩子的情况给予相应的检查和处理，医院现已开展多导睡眠监测（PSG)，可对睡眠障碍的孩子做睡眠监测，来评估孩子是否有阻塞性呼吸睡眠暂停综合征或其它睡眠问题。
多导睡眠监测
05
如果孩子难以入睡或夜间睡眠质量不佳，怎么办？
1.给孩子设立固定的就寝时间和就寝习惯。让孩子每天(上学日和假日)在大致同一时间就寝和起床。2.就寝前一小时保持安静状态，不要看电视或其他电子屏幕，也不要进行耗费精力的活动。3.保持孩子的房间安静而黑暗，若孩子怕黑请使用弱光小夜灯。4.不要在孩子卧室放置电视机及任何电子设备。
福利来喽！！！
在第21个世界睡眠日如到来之际，
湖医院儿科联合耳鼻喉科专家，将举行“规律睡眠，健康未来”义诊活动，如果您的孩子睡眠不好，有白天睡眠过多、梦游、夜惊、梦呓、夜间睡眠打鼾或憋气、睡眠肌阵挛或遗尿等问题
可以报名参加我们的义诊活动！
”规律睡眠，健康未来“---3.21世界睡眠日义诊活动！
活动时间：年3月21日（星期日）上午8：00-12：00活动地点：湖北医院门诊1楼儿科门诊义诊福利：1.睡眠问题筛查2.对孩子进行生长发育状况评估3.免挂号费4.专家一对一得睡眠指导活动详情-
专家简介
毛开新
主任医师
湖北科技学院临床医学院儿科学教研室主任，湖北医院儿科主任，主任医师。年毕业于华中科技大学同济医学院（原武汉医学院）儿科学系，学士学位。主要擅长小儿癫痫、哮喘、矮小症等疾病的诊疗，主持科研项目4项，在国内核心、重要专业刊物上公开发表专业论文二十余篇，参编高等教育出版社出版的《儿科学》教材一部。兼任咸宁市医学会儿科学专业委员会副主任委员，武汉市医学会第八届儿科专业委员会委员，咸宁市儿科医疗质量控制中心专家组成员，咸宁市医学会医疗事故鉴定专家委员会委员。
周雄飞
主任医师
医学硕士，主任医师、副教授，毕业于武汉大学医学院，从事儿科临床、教学和科研工作十八年，湖北科技学院临床医学院（医院）儿科副主任。武汉医学会第九届儿科学分会委员，咸宁市医学会儿科学分会第三届委员会常委、副秘书，咸宁市新生儿科质控中心办公室主任。医院儿科进修学习。擅长儿科呼吸、消化、泌尿系统疾病诊治，以及新生儿疾病及新生儿急危重症的抢救。主持及参与省级、校级科研课题六项，副主编专著一部，共发表论文二十余篇。
周红
副主任医师
医学硕士，副主任医师，儿科副主任，咸宁市儿科学会委员，从事临床工作二十余年，、医院及上海儿童医学中心进修学习，在国内专业期刊上发表论文近20篇。专业方向为儿童呼吸系统疾病和儿童保健、发育行为疾病，擅长儿童哮喘、慢性咳嗽、过敏性疾病、喂养与营养性疾病、多动症、抽动症、睡眠问题、发育迟缓及语音障碍等疾病的筛查、诊断评估及干预。
吴峰
副主任
硕士研究生湖北医院大五官科副主任，耳鼻咽喉科负责人咸宁市医学会耳鼻咽喉头颈外科学专业委员会常务委员兼秘书，咸宁市区域医疗联合体专家库成员。出生于医学世家，从事耳鼻咽喉头颈外科临床，教学一线工作20余年。曾在浙江大学附属二院建德分院（医院）工作14年。医院、医院、浙江大学医院进修深造，对耳鼻咽喉.头颈外科常见病、多发病的诊断治疗有自己的独特见解。现已累积完成鼻咽喉.头颈外科各种手术余例，尤擅长各种内窥镜下鼻窦.鼻腔手术。扁桃体，腺样体，鼾症等离子手术，声带息肉，喉肿瘤喉显微镜手术。对耳鼻咽喉科外伤，异物等急诊，整形手术颇有造诣。参编专著2部，发表国家各级核心论文10余篇。专科门诊时间：周一至周五。
希望每个孩子都拥有有一个甜甜的美梦
让我们一起努力！
请