口呼吸有哪些危害？
1、影响相貌和呼吸道口呼吸时，舌头位置不对，支撑作用不够，就会塌鼻子、牙齿前突，影响孩子的相貌。空气没经过鼻腔过滤就直接被吸进肺部了，里面的细菌和杂质很容易引起呼吸道堵塞和肺部疾病。2、改变身形，影响智力为了获得更多氧气，孩子会无意识地往前伸脖子，时间长了，就会出现耸肩、驼背、脊柱弯曲等身形的改变。更严重的是，长期供氧不足容易有黑眼圈和夜磨牙，让大脑发育不良，影响到孩子的智力发育。3、舌头放置位置低下，发生大舌头、容易乱吐舌或发音不准等问题口呼吸时，原本稳定休息在上颚的舌头离开上颚穹顶，加上位于其上方鼻腔的通道没吸进入空气，因此气压改由口腔进入，再加上脸颊等肌肉向内收缩的压力，让原本应该宽大圆弧形的牙弓变得挤压狭小，自然牙齿也没有空间排入而显拥挤、凌乱、倾倒，甚至开咬不正，影响咀嚼功能。4、逆向吞咽口呼吸的人吞咽时因为舌头放置位置低下和不稳定吐舌等动作,无法正常的单纯使用舌头蠕动吞咽,需要嘴巴周围肌肉用力将嘴关起来,抿嘴唇、舔嘴唇，造成每次的吞咽都会用力地突然将下颚向后上方推撞，牙齿位置也会因嘴唇脸颊挤压而变得壅挤变型！5、注意力不集中与过动：由于口呼吸造成血氧量降低，长期对儿童的心智精神健康和肌肉稳定度有很大的伤害。6、睡眠障碍、打呼、呼吸中止与磨牙：由于长期口呼吸会造成慢性的发炎，扁桃腺肿大、呼吸道的萎缩、舌头后缩压迫口咽、肌肉紧张不正常收缩，因此睡眠质量会很不好，影响身心健康。7、口呼吸与心血管疾病的关联：口呼吸会造成血氧的降低，长期下来对心血管造成压力。道理都懂，但怎么做？运动时减少呼吸量，有三种方法：1、身体放松，减少吸入肺部的空气量；2、边用鼻子呼吸边提高运动强度；3、运动中练习屏息。生活中改变呼吸方式的建议：1、一天24小时都用鼻子呼吸。2、平常生活中