很多人对于肠镜检查，很是害怕，但是肠镜确实是发现大肠息肉以及癌变有利的措施之一。大家一定要对肠息肉重视起来，因为它不像声带、鼻腔息肉有明显的症状表现，而且生长隐蔽，症状容易让人忽视。而且肠息肉经常多发，如果伴有2个及以上的息肉，癌变风险就非常高了。
肠息肉多发的原因，主要还是饮食习惯。比如人们喜欢重油盐的烹饪方式、喜欢肉食、喜欢宵夜聚餐以及操劳不按点吃饭等不良饮食习惯都可能诱发肠息肉。另外就是人们常喜欢吃的以下两类食物也很容易诱发肠息肉，请尽快将其拉入黑名单，一起来看看吧。
肠息肉的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单
方便面
方便面营养单一，里面的调味料等化学添加剂很多，容易造成肠癌基因损伤，还会影响肠内菌群平衡，方便面偶尔吃一顿两顿不打紧，但是若长期大量吃可就要不得，特别是睡前吃方便面会加大肠胃负担，一定要注意。
红烧肉
生活中有很多无肉不欢的人，什么红烧肉、糖醋排骨、可乐鸡翅、一咬一口油的腊肉、烤串等等，经常吃这样的食物容易得肠息肉，这是因为这些食物含有较多的脂肪和胆固醇。如果大量摄入肉类，又很少吃富含纤维素的蔬果的话，排便量就会减少。而为了将粪便运送至直肠，大肠需要很用力地蠕动，结果导致肠壁大部分的肌肉层变厚以及增生息肉。
人们常说吃出来的疾病还能吃回去，虽然食物对肠息肉的作用不是吃一顿或吃一种食物就能马上就显现作用，的，但是我们还是需要作为一个习惯，慢慢积累，日常可以多吃一些对肠道健康好的食物：
紫薯
紫薯中含有丰富的膳食纤维，在平时可以用紫薯代替主食，能够避免主食营养过剩和营养太过单一的问题。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通。
海带
海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，海带含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，能加速肠道的运动，还能促进胆固醇的排泄。
大蒜
吃大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还可以帮助抗击“不友好”的肠道细菌。吃大蒜要遵循着“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，也就是说最好是生吃，可将其调制成蒜汁来凉拌蔬菜吃。
牛蒡
牛蒡有“东洋参”的美誉，含有丰富的粗纤维，能够有效帮助排便。可以用来煲汤，只需要稍稍调味就好，不但味道鲜美，而且营养十分丰富。
玉米
玉米是我们很常见的一种农作物，里面含有丰富的营养和维生素，对人们的身体健康很有好处，经常吃点玉米能非常有效地改善我们肠道内的菌群状况，防治菌群失调，调整肠道功能让它早日恢复正常。
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