眼看着天气越来越凉快，
一转眼又到了鼻炎高发季——秋天。
很多人都有这样的经历：
一到秋天，
鼻炎就像被施了洪荒之力一样，
不停的打喷嚏、流鼻涕，
每天痛苦不堪。
秋天早晚温差较大，
鼻子无法适应冷热交替过快的气候，
就会产生不适。
另外秋季花粉、尘螨等过敏原有所增加，
也会提高鼻炎的患病率。
据调查：
全球鼻炎发病率已高达37%
其中我国有鼻炎患者占16.7%
也就是说，每6个人中就有1个人患有鼻炎！
鼻塞导致流鼻涕，
擦鼻涕导致鼻痛，
鼻痛再进一步升级成更严重的鼻塞，
最后只能用嘴呼吸……
这种恶性循环的痛苦，
相信很多人都深有体会。
长期用嘴呼吸不但容易“病从口入”，
甚至会形成错愕畸形，导致容貌异常。
很多人会把鼻炎误认为是感冒，
从而错过最佳治疗时间，而拖成慢性鼻炎。
慢性鼻炎容易反复，还可能发展成鼻窦炎、鼻息肉等……
你可能常年都需要用药控制，
而吃药又是一个非常漫长的过程，
很多医生会推荐水洗鼻腔，
但用的人都知道那种痛苦，简直难以言喻……
并且一不小心水还会进入耳朵，引起中耳炎。
动手术就更不用说了，
不仅收费高昂，
且手术风险也很大，后遗症多，
甚至很多人的鼻炎在手术后依旧反反复复，
难以根治。
既然鼻炎如此痛苦不堪，
那么我们一定要找对方向预防+缓解呀！
预防受凉
大多数鼻炎是感冒引起的，所以秋冬季预防鼻炎，主要是防止受凉和感冒。我们可以通过体育锻炼，比如晨跑、游泳等，加强机体的免疫力。尽量避免过度疲劳、睡眠不足、抽烟喝酒等易导致免疫力下降的因素。
避免接触过敏原
秋冬季节，出门可以选择佩戴口罩，避免接触粉尘、化学有害气体或是特殊气味的刺激，以免影响鼻粘膜的正常运作，诱发鼻炎。室内可以摆放加湿器，经常开窗通风，保证空气的湿度与流通，从而减少对鼻子的刺激。
饮食调理
过敏性鼻炎患者可以多吃点抗过敏的食物，比如蜂蜜、酸奶等。经常喝可以适当产生一定的抵抗力。避免辛、辣、炸、炒等刺激性食物，以及海鲜等容易引发炎症的食物。
保护鼻子
鼻子是比较较弱的部位，呵护好鼻子，避免用手指挖鼻孔、挖鼻孔会导致黏膜损伤出血、鼻毛脱落，从而无法阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔，削弱鼻腔的防御技能，增加患鼻炎的可能性。
可以适当用冷水清理鼻腔，增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔粘膜。揉搓鼻梁也可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
总之，
秋冬季节比较干燥，
确实是鼻炎患者的“灾难高发期”，
但通过有效的预防手段，
我们还是可以尽量避免鼻炎困扰的，
不过对于那些天生鼻子比较敏感，反复鼻炎的人群，
还是建议及时寻医，
不要耽误治疗哦~