咱们生活里，有一种最常见又最玄妙的毛病，叫做“上火”——
便秘了？上火！
流鼻血？上火！
口舌生疮？当然还是上火！
……
而且过年过节的吃了辣的油的了、多吃了两把瓜子了、天气干燥了，也会动不动就“上火”了。
诶？上火到底是个啥，怎么哪哪都能碰上它？
求真务实的糕妈又要开始认真diss了：上火，其实是民间的一种说法，既和现代医学没有半毛钱关系，也和中医不沾边。虽然被人们口耳相传得神乎其神，但传的多了未必就是真理。
那么，想帮宝宝打败“上火”带来的种种麻烦应该怎么做？民间那些“下火”的办法，又真的靠谱吗——
这些毛病
都是“火”起来的吗？
便秘=上火？
真相
要是宝贝两三天不拉，恐怕很多家长都着急得像热锅上的蚂蚁了。其实，如果宝贝只是排便间隔时间比较长，没有伴随其他的不适，那就不用很担心。
先来认识一下便秘，便秘主要看便便是否干结、排便时是否费力，和时间间隔没多大关系。
导致宝宝便秘的原因有很多，比如食物太精细、摄入纤维素不足、饮水不足、缺乏运动、钙摄入过多等等。尤其在假期，跟着大人吃吃喝喝，孩子往往会因为饮食不节导致便秘。
要解决便秘，就必须下定决心调整宝宝的饮食、养成规律的排便习惯、适当增加运动量，还可以给宝宝吃西梅泥等富含纤维素的食物。如果还是无法有效缓解，医院寻求医生的帮助。
小便黄=上火？
真相
孩子小便黄，很可能就是水喝得太少了，只要增加宝宝的喝水量，小便自然就会变好。
这里还要给麻麻们划个重点，不是每个阶段的宝宝都需要喝水——
6个月之前的宝宝，只需要从母乳或奶粉中摄取水分，并不需要额外喝水。
6个月后，宝宝可以适当增加喝水量。比如在每次吃完辅食后，喂几口水漱口。如果宝宝拒绝，也不要强迫他，可以通过增加奶量达到补水的目的。
宝宝1岁后，活动量增大，对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水，可以上下午各喝2~3次。
流鼻血=上火？
真相
孩子流鼻血的原因有很多，常见的有感冒、过敏、鼻损伤、空气太干或有刺激气味，不太常见的有鼻息肉、凝血功能异常等等。
要想迅速KO流鼻血，靠民间降火神药是行不通的，必须先这么做：
让孩子坐着或站着，头微微前倾；用拇指和食指捏住他的鼻翼，保持至少10分钟（大孩子可以让他自己捏）；如果鼻血没有止住，就再来一次；血止住后，24小时内不要让孩子做剧烈的运动。
当然，如果2次按压都没有止住鼻血或发现孩子咳血、从嘴里流血、脸色苍白，就要尽快看医生哦。
如果宝宝鼻血流得有些频繁，妈妈们医院检查，还可以用空气加湿器预防鼻腔过干，在医生的指导下使用滴鼻生理盐水等，并且让宝宝养成勤剪指甲、不要随便挖鼻孔的好习惯。
眼屎多=上火？
真相
如果看到宝贝眼屎过多，多半是两个原因导致：1.鼻泪管狭窄，导致无法顺利排空眼泪；2.结膜炎。
鼻泪管狭窄：小宝宝的泪腺比较狭窄，有时无法顺畅地排空眼泪，就会形成一些黄色或白色的分泌物，就是咱们看到的眼屎。如果是因为鼻泪管狭窄导致眼屎过多，只要用干净的棉球，由内而外仔细地帮宝贝处理干净就OK了。但如果宝宝的眼睛红肿，眼屎特别多，甚至糊住了眼睛，医院哦。结膜炎：如果宝贝眼屎过多并伴有红血丝、瘙痒、刺痛等，可能是结膜炎在作怪。这时候，除了避免宝宝用手揉眼、注意用眼卫生之外，还需要进行相应的抗炎治疗。
口疮=上火？
真相
维生素不足、咬伤、烫伤、食物过敏或单纯疱疹病毒等，都可能是造成口疮的原因。冬天我们爱吃的火锅、坚果，都容易对口腔黏膜造成损伤，再加上聚餐多了，交叉感染几率也增加，所以一到过年过节，口疮就特别容易“爆发”。
对付上火，这些方法都是错的
喝凉茶
“怕上火，喝XXX”这句耳熟能详的广告词让一款饮料风靡。但它适合孩子喝吗？
除了极高的糖分之外，凉茶还含有多种中草药成分，宝宝们肠胃娇弱，凉茶不仅帮不上忙，还可能会让宝宝喝出病来。
吃降火药
为了降火，大多数人都会选择一些中药或中成药，但它真的安全有效吗？比如常用的降火药——牛黄解毒片，里面的雄黄就是一种有毒物质。每次摄入一点点不会马上中毒，但要是长期随意服用，日积月累就会导致慢性中毒。
香蕉治便秘
很多人认为香蕉能通便润肠，是对付孩子便秘得到不二法宝。讲真，香蕉是国际公认的“止泻法宝”，它富含的果胶能够有效吸收肠腔水分使便便成形，使便秘加重。
吃“凉”的瓜果蔬菜
过年过节，免不了各种聚餐的大鱼大肉、辣的油炸的。这时候吃点吃梨子、苦瓜这种“凉”的食物，就会觉得肠胃舒畅了、口干舌燥也缓解了。
其实一方面，吃了太多烫的、热的食物，瓜果凉凉的口感会让我们感觉更好；而且与其说是蔬菜瓜果性凉“下火”，不如说饮食结构合理更重要。
元旦小长假即将过去，春节已经在向我们招手，伴随着各种走亲访友和饮食不规律，孩子们的身体将会承受巨大的考验。
为了让孩子远离“假期不适”，规律的饮食和作息还是不能放松：多吃果蔬少吃肥肉，多吃粗粮全谷物少吃油炸、甜食，养成每天刷牙漱口、便后洗手的好习惯，保证充足的睡眠和运动提高抵抗力。
万一出现上文所说的情况，也千万不要被“上火”蒙蔽双眼。咱们还是得揪出最根本的原因，对症下药。这样，才能真正解决宝贝们的痛楚哦。