近期，“口呼吸”突然登上热搜。大家在吃瓜的同时，顺便把“口呼吸会变丑”讨论到了热搜上。不少人表示，自己也有同款睡觉习惯。这让本来就有容貌焦虑的网友们大为震惊，张嘴睡觉会变丑吗？应该要治疗吗？
什么是口呼吸？
口呼吸是指通过口腔进行呼吸。正常人呼吸都是经过鼻腔的，但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃体肥大，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔类疾病时候，鼻腔就会狭窄甚至于阻塞。这时候患者就只能通过口腔来代替鼻呼吸了。
如何判断是不是口呼吸？
1、将镜子分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面起雾，则说明可能为口呼吸。
2、用手或纸条放在睡眠者嘴巴处，感受是否有气流呼出，若有就是口呼吸。
3、在睡眠者进入熟睡状态后捏住其上下嘴唇使其无法使用嘴巴进行呼吸。若睡眠者出现明显的皱眉、翻身甚至立马醒来等反应，则说明可能为口呼吸。
另外，如果睡眠者只是单纯地张嘴，但是没有用口腔呼吸，则只能算是习惯性张嘴。
口呼吸会损伤颜值吗？
有可能。长期用口呼吸有以下危害：
改变面容。如果儿童在生长发育阶段长期习惯口呼吸，会导致颌面部发育异常，包括引起上颚缩窄、下颌后缩、牙列不齐、面部窄长……也就是我们常常说到的“腺样体面容”。
口腔疾病。口腔与鼻腔不同，鼻腔里的鼻毛可以阻挡细菌和灰尘进入呼吸道。所以口呼吸时，细菌直接从口腔进入呼吸道深处，会导致口腔疾病的发生。长期口呼吸容易引发咽喉炎疾病，同时呼吸道黏膜变干燥会导免疫力下降，感冒风险大大提高。
影响睡眠。晚上睡觉习惯口呼吸不但会使睡眠专注度下降，白天嗜睡并伴有头晕头痛现象，严重影响学习和工作效率；口呼吸的人群在睡觉时，经常会不自觉打呼噜，同时还会加剧呼吸暂停综合症的发生。
儿童出现长期口呼吸一定要警惕
口呼吸会影响儿童的生长发育。儿童在睡眠中憋气、睡眠中断等，会导致深睡期的睡眠状态减少，生长激素的分泌难以达到正常水平，从而影响生长发育。此外，儿童经常张嘴呼吸可能会形成龅牙。牙齿生长期没有嘴巴的包裹牙齿就会完全长开，还会使两边的肌肉增多脸会变得越来越大。
导致孩子用嘴呼吸的原因很多，有可能是腺样体肥大，也可能是其他原因，比如鼻腔疾病、咽部疾病等。医院由医生通过检查明确原因，然后进行针对性治疗，以免延误病情，导致更严重的后果。
提醒
各位家长们一定要注意，请勿轻信网络传言，自行使用闭口贴、矫正器等。口呼吸的根本问题是鼻腔通气不足，如果不解决鼻子不通的问题，只是强行把嘴巴贴上，会造成孩子鼻子嘴巴都不通气，会憋气缺氧。盲目的使用那些东西可能会引起孩子窒息发生危险。有口呼吸的情况不仅要看耳鼻喉还要做口腔检查，做早期治疗及预防以上情况发生。