北京酒渣鼻医院治疗 http://m.39.net/pf/a_8733714.html前几天，微博上出现了这样一条视频
视频中，睡着猫咪旁边的男主人接连传来一波又一波的打鼾声，把小家伙彻底“激怒”了。几次想冲上前去，怎奈胆子太小，只能默默退后。。。
睡觉打呼噜已经成为见怪不怪的事情了，有些人白天太累，晚上睡觉就会不自觉的打呼噜，但是自己并不知情。
那么，我们为什么会在睡着后打呼噜呢？
我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜，也就是说空气没有顺利地被吸入和呼出。
打呼噜是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质，严重的话还会影响身体健康。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止。所以，呼噜声重的人士一定要多加注意。
不过，打呼噜的原因也分生理性和病理性。
1、生理性因素
感冒产生的鼻塞或睡眠姿势不佳就会引起短暂性的打呼噜，这种情况一般在感冒痊愈或改变睡姿就能缓解。
2、疾病因素
连续打呼噜时突然中间停了几秒，然后继续打，这被称为睡眠呼吸暂停综合症。如果反复出现这种症状且白天没精神，就需要去治疗了。
另外慢性鼻炎或鼻息肉等问题也会引起打呼噜，也要引起重视。
打呼噜的朋友可以怎样减少造成呼噜声呢？
一、休息好
白天不要过度劳累：太忙碌会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，每天在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等；这样睡觉比较安稳，而且也没有负担。
二、放松精神
睡前不要从事刺激的活动，不要让情绪太过激昂，比如生气，年轻人也不要在睡前看恐怖片等等，否则神经处于紧张状态，晚上还容易失眠。
三、更改睡姿
仰睡或趴着睡更会让呼吸道不顺畅，打鼾者应该采用侧睡方法，侧睡可以使松弛的肌肉倾向一边，不容易堵住呼吸道。
四、良好的生活习惯
避免吸烟、饮酒等习惯，这些习惯会让肌肉更加松弛，加重打呼噜。
五、减重
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
六、提升睡眠环境
在卧室内可以使用加湿器，降低室内干燥度；还有睡前可以抿一小口水来保持口腔湿润，鼻腔通畅。
·最后，睡眠私人管家愿你每晚都有好睡眠
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