前段时间有朋友跟我说，他睡醒之后得喝两大杯水才能缓解口渴，问我这是为什么。
我想起了在耳鼻喉科实习的时候，曾遇到过这样的病例。所以今天想给大家分享一下张口呼吸的危害。希望大家有这种情况的及时改正噢。
正常人睡觉的时候应该是鼻呼吸，鼻腔可以帮我们过滤一些空气中的异物，减少感染的风险。而我们很多人从小可能由于不正常睡姿，或者鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病，会采用口呼吸，这不仅增加了感染风险，还会让我们越来越丑！
接下来我们成人和儿童来分别说一下应该如何矫正口呼吸。
首先，对于成人来说，是可以有自控力的，在平时生活和入睡前，要有意识进行鼻呼吸，养成鼻呼吸习惯。其次，可以选择侧卧位睡姿，相对于仰卧位来说，侧卧位更不容易口呼吸。当然，最重要的是，去医院耳鼻喉科或者口腔科检查，很多时候大家选择口呼吸是由于呼吸道阻塞造成的，原因有很多，比如鼻甲肥大、鼻息肉及鼻腔肿物、鼻中隔偏曲、先天性鼻后孔闭锁、软腭肥厚过长和扁桃体肥大等，治疗原发疾病才是改善口呼吸的根本方式。如果不存在呼吸道阻塞，仅是习惯原因的话，并且鼻呼吸通畅的话，可以选择采用外力方式，比如某宝上有卖的口呼吸矫正带和鼻唇贴等，记住，一定要是鼻呼吸通畅才可选用外力方式噢，不然会有窒息风险。
小孩子们张口呼吸并且打鼾的情况也很多，最大的危害就是可能小的时候看着很好看，但是越长大越丑，出现牙颌面畸形（腺样体面容）。而且张口呼吸会导致大脑氧供不足，影响大脑发育，出现智力下降，反应迟缓等。所以爸爸妈妈们一定要警惕，这不是个例，很多这种情况的。
宝宝们没有意识，所以一定要带孩子去耳鼻喉科和口腔科检查，找到导致孩子口呼吸的原因，寻求专业治疗方案。
希望大家都能有健康的呼吸方式，祝大家生活愉快，一切顺利哦
