小伟最近精神状态不好，工作效率低，感觉他总是丢三落四的。刚刚打印的资料一转眼就不知放哪里了，经过询问得知；小伟表弟刚出来找工作。由于还没找到稳定的工作，所以暂时和小伟住在一起。经小伟讲述他表弟性格爱好、作息习惯的都挺好，唯独有一个小毛病让他痛苦不堪。那就是俗称的打呼噜，医学上称为打鼾；是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症的一个主要临床表现。
打鼾是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，是常见的睡眠呼吸疾病。总体概括为轻度和重度两种，轻度打鼾是单纯的打鼾，鼾声柔和而均匀；重度是鼾声如雷并伴有夜间被呼吸阻断而憋醒的状况。患者其实已进入深度睡眠，由于呼吸道阻塞，就像睡着被人捏住鼻子，几秒就会醒来。并且打鼾的人晚上睡的很死，上呼吸道阻塞导致频繁发生血氧饱和度不足，白天也容易出现奢睡不醒、精神无法集中、影响工作和学习。更是会影响同一间屋子里人的睡眠质量，名副其实的害人害己。那么，有哪些因素会导致打鼾，有哪些危害，要如何改善治疗呢？
1.睡觉时头部过高，调整睡姿，床垫宜硬不宜软，床垫过软会因头部过高导致呼吸道挤压狭窄；枕头宜软不宜硬，枕头要选择弹性好的，避免枕头过高。
2.鼻部疾病，鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤等原因造成的鼻腔狭窄或阻塞。
3.咽喉疾病，舌根肥厚、扁桃体肥大、咽炎、腭垂肥大过长等。
4.肥胖，体重严重超标。三十多岁的男性和更年期的女性打鼾者较多，这主要是三十多岁的男性和更年期的女性都处在发福阶段。体内的脂肪逐渐堆积，使呼吸道变窄所至。
长期打鼾还会导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、智力记忆力减退，夜间呼吸暂停时间超过90秒容易发声猝死。男性打鼾还会降低睾丸酮分泌，睾丸酮减少会直接导致男性性欲下降及性功能减退。长期血氧饱和度不足会出现勃起功能不足，也就是常说的“阳痿”。
打鼾的治疗措施有减轻体重，改变睡姿等一般治疗法。手术治疗则是对整个呼吸系统进行检查后辨证施法，目前治疗打鼾最有效的方案是持续气道正压通气治疗法。你身边有家人和朋友有打鼾状况么，为了您和您家人朋友的健康，有重度打鼾的情况，医院检查治疗吧！
你遇到打鼾的声音有多大？有被打鼾吓醒过么，请在评论区留言，讲讲宿舍有人打鼾的感受！
